Vitamin-Multiple Sport 60kp - rano po sniadaniu Chela M Z B 60kp - przed snem BCAA 750 Strong 240tab -jak bys kupowal to po treningu Horse Power 1kg - rano na czczo Mutant Mass 6,8kg - kiedy Ci pasuje. w ciagu dnia lub po treningu. nigdy na noc Shock Therapy 1008gr 30min przed treningiem. na pusty zoladek (2h po jedzeniu) Storm821gr - [...]
1) Ja sam stosuję Vitamin Multiple Olimpa i uważam go za bardzo dobry. Wychodzi jakieś 20-3zł na miesiąc, w zależności ile opakowań kupisz (ja wziąłem 4 za właśnie 80zl). Wcześniej brałem Multi Mega Sport Aminostara- jest słabszy ale wychodzi ekonomiczniej. Na pewno nie masz co stosować jakiś tam centrum i innych badziewi bo to są preparaty dla [...]
[...] i już. ale jeśli nie masz wysiłku dużego itd. to jedz dużo warzyw, owoców i witamine c dokup jeśli natomiast chodzisz na siłownie uprawiasz aktywnie sport kup vita-min multiple z olimpa 27zł + witamine C około 5zł na tydzień wydatek i tyle no i czosnek jedz np na kolacje z czymś możesz też kupić omege 3 lub jeść dużo ryb tak czy siak jest [...]
dzięki chłopaki, ale nadal nie widze żeby któryś z wymienionych produktów miał chociaż troche zbliżone dawki witamin ;/ Sport Multiple Olimpu brałem i nie działało na mnie prawie w ogóle, a to .... Co prawda ADAM to nie jest typowy kompleks witaminowyNietypowy czyli? btw: a TREC Vital(X)PACK N-6 lub universal nutrition animal pak Zmieniony [...]
@Maleni123 widzę że Wolf i Ruhl na avatarze HAHAHA ;D Poniedziałek Barki + Nogi -> NOGI PRZED BARAMI 1.Unoszenie sztangi przodem SIEDZĄC 4 x 10-8pow PRIORYTET 2.Arnoldki 4 x 10-8pow OK 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 x 10-8pow ZMĘCZYSZ TYŁ 4.PODCIĄGANIE SZTANGI 4 X 10-8 pow A TYM GO DOBIJESZ 5.Przysiady 4 x 10-6pow OK 6.Wykroki 4 x [...]
[...] BCAA + G power , możesz zaczekać też troszkę i zobaczyć co FA za hydrolizat wypuści za niedługo do sklepów. Inne aminy to shit. z witamin jak nie masz kasy to olimp sport multiple, jak masz kase to orange triad lub animal pak omega3 poszukaj w sklepie w kapsułkach, bo niestety do picia nie ma. Stosuj to dwa razy tyle co tam radzą dziennie. [...]
[...] bilans kaloryczny in plus. Możesz również jako trzecią w kolejności, kupić mono kreatyny jak CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT z powerxsport. No i bierz dwie porcje Olimp-sport-multiple dziennie. Czyli: 1 jedz więcej i dźwignij porcję witamin 2 obetnij trening 3 dodaj białko i aminy które razem z dietę dźwigną Ci poziom energii i przyrosty 4 [...]
[...] facetom polecam jeszcze argininę (sama się jakoś boje...jeszcze mi coś urośnie,haha :) Napewno coś mi jeszcze wpadnie do głowy, będę pisać suksesywnie. Do śniadania vitamine-multiple of course :) Co do KREATYNY szanowny kolego, Twoje podejście i koncepcja jest absolutnie bez sensu.. 1.Dieta to podstawa 2. Trening i odpowiednia regeneracja 3. [...]
1.aha czyli aminokwasy rozgałęzione i brac je rano na czczo? 2.do tego Dieta taka jak na mase? 3.Z suplementów mam aktualnie : Omega3,Olimp Sport Multiple,Izolat Białka dzieki
rzecz w tym ze raczej chcialbym utrzymac sie na wadze,ewentualnie odjac tylko tyle ile zawartosci tłuszczu jest w mojej sylwetce.Nie znam sie swietnie,ale rzezbe trenowalbym NIE Z WYBORU jak sie to mowi.Robilem mase 8 miechow,wczesniej juz mialem bóle pleców a teraz lekarz mi zabronił silowni wiec zapisze sie na basen i bede lekkimi ciezarami [...]
dzieki za odpowiedz, wit b6 wyjdzie calkiem sporo u mnie, poniewaz bede bral mela+b6, mzb sport i multiple. Jeszcze bede musial wyprobowac stosowanie T-100, czy bezposrednio 4caps przed treningiem czy 2caps przed treningiem i 2caps przed snem
Nie polecam witamin z apteki z jakiś nieznanych firm (albo i reklamowanych w tv) mają stosunkowo mniej witamin w porównaniu do firm produkujących suple, tak samo z ceną. Polecam Multiple witamin sport z olimpu ; )
Słuchaj najważniejsza sprawa to dieta, tzn będziesz ćwiczył parę razy dziennie więc zapotrzebowanie kcal będzie duże. Musisz po prostu dużo w******lać, dużo węgli żeby mieć siłę. Powinieneś napewno kupić jakieś witaminy polecam olimpa vita min sport multiple. Jeszcze jak jesteś typem "niejadka" gainer by się sprawdził, na podbicie kcal.
Miałem kiedyś multiple i właśnie ten kolor nie za bardzo mi pasuje :-D nie są też tanie, np. w sklepie w którym kupuje zawsze suple doradzili mi te mex nutrition daily sport. Pokazywali, że sami je też biorą, bo tańsze a skład podobny. Co o tym sądzisz? Zaraz będzie wypiska.
W takim razie moj cykl bedzie wygladal nastepujaco: DT: 5g mono z rana 5g po treningu DNT 5g z rana Witaminy i minerały z olimpu multiple: 1 dzien minerały 2 dzien witaminy i tak na zmiane Olimp Gold Omega3 Sport Edition 2 kapsułki dziennie(drogo wychodzi lykanie po 6 :D ) Dokupie jeszcze jakies białko WPC 1-2kg i carbo 2kg i jak bede musial [...]
[...] Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : co drugi dzień siłownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie tylko Vitamin multiple co 2 dzien omega3 w kapsach 1000mg, mam jeszcze epozine o2 ale zamierzałem zaczac stosowac po 2 miesiacach jak przyjda wieksze ciezary i być może stagnacja Czy [...]